Главная:

 

addcom

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

АртПермь 2014

АртПермь 2014

В Перми открылась 16-я международная выставка-продажа Арт Пермь 2014, которая продлится до 26 января.

Все интересное


Ошибки худеющих

Диеты, похудение

05.04.2011

Ошибки худеющих

Ошибки худеющихВспомните, сколько раз вы говорили себе, что вот «уже с понедельника», «вот сразу с первого дня весны» и пр., а дальше непреодолимые обстоятельства и планы, которые, не будучи реализованными, остаются только на бумаге. Результата – ноль, а у вас очередной этап сомнений и недовольства собой, горечь которого помогают подсластить очередные плюшки и шоколадки. А если дело в том, что у вас изначально был неверный подход? Женский журнал Страна Красоты предлагает вам описание наиболее распространенных ошибок в деле похудения.

Ошибки худеющих – пустые полки холодильника

Когда вы становитесь на путь похудения, ваш холодильник должен быть заполнен по максимуму. Но не сладостями и вредностями для испытания своей силы воли, а вкусными и полезными продуктами, ведь мы же помним про пословицу «все, что куплено, будет рано или поздно съедено». Купите яблоки, груши, грейпфруты, огурцы, помидоры, сладкий перец и другие овощи и фрукты и используйте их для приготовления здоровых и вкусных блюд, а также для перекусов. Пусть у вас всегда будет в холодильнике творог пониженной жирности, натуральный йогурт без добавок, отварное нежирное мясо. Тогда в случае приступа обжорства вы сможете купировать его правильной едой и не упрекать себя впоследствии, что сорвались и наелись вредностей.

Ошибки худеющих — категорический запрет

Даже на самой строгой диете нельзя запрещать себе абсолютно все вредные продукты. Хотя бы изредка устраивайте для себя «праздник живота». Это не значит, что мы советуем вам есть все подряд, но какое-то легкое лакомство вполне можно себе позволить иногда.

Ошибки худеющих – максимальная серьезность

Психологи говорят, что одна из наиболее распространенных ошибок худеющих — отсутствие чувства юмора. Не относитесь к процессу похудения слишком уж серьезно — играйте, выдумывайте, фантазируйте. Вообразите себя актрисой, которой нужно сбросить несколько килограммов для получения интересной роли или фотомоделью, которой предстоит скоро демонстрировать шикарные платья для выпускного или купальники. Главное – будьте уверены в своей победе!

Ошибки худеющих — мало жидкости в рационе

Во многих диетах содержатся рекомендации о том, что нужно мало пить. Это грубейшая ошибка, наоборот, нужно пить по 8-10 стаканов чистой воды ежедневно. Ведь очень часто жажда маскируется под чувство голода и вы употребляете ненужные калории, вместо того, чтобы просто попить. Вода помогает выводить шлаки, заполняет желудок, помогая тем самым не только избавиться от голода, но и оздоровиться вашему организму. Многие люди, успешно избавившиеся от лишнего веса, говорят о том, что сделали это, благодаря именно воде.

Ошибки худеющих – прием мочегонных препаратов

Приняв мочегонную таблетку, на самом деле, можно избавиться от пары килограммов вместе с потерянной жидкостью, но на следующий день эти килограммы возвращаются обратно, а какое действие окажут эти таблетки на ваше здоровье, можно только догадываться.

Ошибки худеющих — ежедневные взвешивания

Вес может колебаться даже в пределах одного дня, а иногда он может совершенно не меняться в течение некоторого срока, несмотря на все ваши усилия. Зачем вам лишние поводы для сомнений и расстройства – взвешивайтесь раз в неделю и фиксируйте свои результаты в специальной таблице.

Ошибки худеющих — невыполнимые обещания

Никогда не говорите никогда, особенно, если вы худеете! Я никогда больше не съем ни одной булочки», «я навсегда отказываюсь от кофе» и пр., — чем больше вы даете себе таких зароков, тем больше будет искушение их нарушить. Запретный плод сладок, как никакой другой и в процессе похудения лучше работает другой подход «в другой раз, а не сегодня». Это же, кстати, используется в процессе избавления от привычки курить. Я не буду есть эту булочку именно сейчас, но, может быть, съем ее завтра». Один день выдержать значительно проще, а завтра вы можете и не вспомнить про эту булочку.

Ошибки худеющих — думать о неудачах

Не корите себя за нарушения, а думайте о том, чего вы смогли уже добиться. Возьмите себе за правило вести пищевой дневник, и записывайте туда абсолютно все, что съели и выпили в течение дня. Так вам будет проще обнаружить и проанализировать свои ошибки, и легче учиться правильно питаться.

Ошибки худеющих – неудачная одежда

Не надевайте обтягивающую одежду – она способна подчеркнуть некоторые недостатки вашей фигуры. Думая об этом или увидев себя в зеркале, вы будете раздражаться, переживать и вас может настигнуть желание все бросить и наесться сладостей.

Еще статьи:

Необычные способы похудения

Кефирная диета

Горячая йога

Как правильно питаться в офисе


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

- при публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет;
- сообщения незарегистрированных пользователей премодерируемые! Модератор допускает их публикацию после проверки;
- зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию!


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

  1. Студия имиджа и самопрезентации
  2. Ирина Малихова, фотограф
  3. место вакантно
  4. место вакантно
  5. место вакантно
  6. место вакантно
  7. место вакантно
  8. место вакантно
  9. место вакантно
  10. место вакантно

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Пермь

Мильчакова Екатерина

perm@strana-krasoty.ru,

krasota@milchakova.ru

Тел.+79125955533