Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Кефирная диета — похудеть и оздоровиться

Диеты, похудение

03.04.2011

Кефирная диета — похудеть и оздоровитьсяНе секрет, что диета — это довольно эффективный способ борьбы с лишним весом. Видов диет существует немало и сегодня Страна Красоты хочет познакомить вас с кефирной диетой.

О полезности кефира известно всем. С давних пор его используют для профилактики и лечения самых различных заболеваний. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, нормализует работу кишечника, помогает организму в восстановлении после перенесенных заболеваний. И нет ничего удивительного в том, что он используется еще и в диетологии, а также среди сторонников здорового питания. О наиболее распространенных видах кефирных диет мы и хотим вам сегодня рассказать.

Кефирная монодиета

Такая кефирная диета разрешает употребление только одного продукта — кефира. Его нужно пить столько, сколько хочется, а не строго 1,5 литра, как советуют некоторые. В этой диете важно то, чтобы кефир вы пили в обычном своем режиме питания, т.е., в то время, когда вы обычно  завтракаете, обедаете и ужинаете. Можете еще добавить полдник и второй завтрак, но только кефирный. Сколько времени можно так питаться? Для начала, вообще желательно попробовать разгрузочный день на кефире, а только потом переходить к диете. Эта диета считается жесткой, с ее помомщью вы сможете похудеть за 3 дня, но дольше этого срока ее проводить нельзя. Нельзя во время этой диеты употреблять другие продукты, потому что различные продукты перевариваются по-разному, и в таком случае организм будет занят их перевариванием, а не сжиганием калорий.

Кефирно-фруктовая диета

Это менее суровый вариант кефирной диеты. Вместе с кефиром можно употреблять и различные фрукты (около 1 кг. в день). Такая диета позволяет организму получить полезные питательные вещества и витамины из фруктов и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Продолжительность такой диеты может составлять 1 неделю. Можно ее сочетать с монодиетой: просидев 3 дня на кефирной монодиете, на 4-й день добавить в рацион свежие фрукты. Однако кефир сочетается не со всеми фруктами. Так, виноград и бананы не подходят для такой диеты, зато яблоки и фрукты, растущие в вашей полосе проживания, идеально подходят для нее.

Кефирная диета с чередованием

При такой диете вы один день питаетесь, как обычно, а во второй день пьете только кефир (как на монодиете). Так как в обычные дни организм получает все, что ему нужно, такой вариант диеты может длиться сколь угодно долго и разгрузочные дни для похудения на кефире помогают вам похудеть без вреда для здоровья.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Продолжительность этой диеты — 1 неделя. Есть нужно 6 раз в день, через одинаковые промежутки времени. Чтобы повысить эффективность диеты, можно ежедневно делать очистительные клизмы или принимать слабительные средства. Перед каждым приемом пищу нужно пить 50 гр. настоя из трав (по пакетику зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл. кипятка).

1-й день – 400 г запеченного картофеля и 0,5 л. кефира;
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 0,5 л. кефира;
3-й день – 400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л.  кефира;
4-й день – 400 г отварной куриной грудки и 0,5 л. кефира;
5-й день – 400 г фруктов и 0,5 л.  кефира;
6-й день - 1,5 л минеральной негазированной воды;
7-й день – 400 г фруктов и 0,5 л. кефира.

Все продукты нельзя солить, а кефир можно брать только 1%-ный.

Выходя из кефирной диеты, нужно ограничивать себя в жирных, сладких, мучных и острых блюдах в течение недели. Диету можно повторить через 4-5 недель.

Так худела Лариса Долина, а если вам интересно узнать, как худеют другие звезды сцены и телевидения,  вы можете узнать об этом в других статьях Страны Красоты. Вот, к примеру, история о том, как похудела Инна Воловичева - фото до и после.

Стоит отметить, что с любой кефирной диетой плохо сочетается все сладкое. Любое печенье или пирожное в сочетании с кефиром вызывает брожение, а это довольно неприятно.

С помощью кефирных диет можно похудеть на 8-10 кг. Это не так много, если сравнивать с другими диетами для похудания, но зато эти диеты, являясь, по сути, очищением кишечника, не вредны для вашего здоровья.

Еще статьи:

Подсчет калорий

Обмен веществ. Как его ускорить?

Разгрузочные дни


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+1 #1 Katena 2010-04-27 Обожаю кефир! Интересная статья, я знала только про разгрузочные дни на кефире. Да, и про Долину тоже Smile Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Пермь

Мильчакова Екатерина

perm@strana-krasoty.ru,

krasota@milchakova.ru

Тел.+79125955533